稽古の流れは一般部・女子部・壮年部・少年部も変わりません。

黙想・礼に始まります
 

基本稽古
 

移動・型 稽古
 

ミット・体力作り
 

組み手・防具を装着(ヘッドガードは任意)
 

組手稽古 先生の教えを忠実に実践
 
 

黙想・礼で終わり、先生の教えに聞き入ります。
 

稽古終了後、皆で掃除・雑巾がけをします。

先生は優しく、時に厳しく教えます。

白帯も色帯の先輩も一緒に稽古します。